Como está a sua saúde mental?

Como está a sua saúde mental?

Um relatório divulgado no ano de 2018 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou um aumento de 18,4% no número de pessoas com depressão nos últimos 10 anos. Os índices no Brasil também são alarmantes – estima-se que 5,8% das pessoas sofram com esta condição e 9,3% com transtornos de ansiedade.

No texto de hoje falaremos um pouco sobre algumas atitudes que você pode tomar para melhorar a sua saúde mental, mas lembramos desde já que o assunto é sério e não pode ser tratado como tabu. Portanto, não tenha vergonha de procurar um psicólogo e de seguir à risca todas as orientações que ele te passar.

No dia a dia

– Lembre-se, sempre: ninguém é feliz o tempo inteiro e nem espera que os outros sejam. Portanto, não se sinta culpado nos dias ruins;

– Você não precisa encarar tudo sozinho, então permita que as pessoas te ajudem e deixe claro para elas como isso pode ser feito;

– Seja grato. Se você parar para pensar, vai encontrar muitos motivos para isso;

– Foque sempre no presente e no que está ao seu alcance. Trabalhe para a sua felicidade;

– Cuide de sua alimentação e pratique atividades físicas. A última, principalmente, ajudará bastante a aliviar o seu estresse;

– Fazer algo por alguém também pode te ajudar a se sentir melhor consigo mesmo;

– Comemore as suas pequenas vitórias e não tenha vergonha de seus próprios sentimentos;

Não podemos finalizar esta postagem sem deixar novamente o aviso: nunca deixe de procurar um psicólogo ou de sugerir isso a um amigo, parente ou colega!

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