fbpx

Como passar pelo inverno com mais qualidade de vida

dicas de inverno

Como passar pelo inverno com mais qualidade de vida

Quem esperava um inverno “morno”, se enganou. Agora que o frio chegou de vez é importante tomar alguns cuidados para ter mais qualidade de vida. Com temperaturas mais baixas, as necessidades do nosso corpo mudam. Separamos algumas dicas para curtir o frio da forma mais gostosa possível:

De olho na alimentação:  é normal ficarmos com mais fome e até comermos comidas mais gordurosas ou calóricas nesta época do ano, isso porquê nosso corpo sente que precisa se manter aquecido e, com isso, ficamos mais propensos a comidas pesadas. Porém, não deixe de lado a parte verde do buffet. Coma pelo menos cinco porções de vegetais ao longo do dia. O mesmo vale para frutas e castanhas, que têm gorduras boas para o organismo.

Mexa-se: este também é o período do ano em que as academias ficam mais vazias. Sim, pode ser um pouco incômodo sair das cobertas para levantar pesos ou correr, mas esforce-se para, ao menos três vezes na semana, fazer ao menos uma caminhada no parque. Isso ajudará muito na disposição.

Cuidado com os ácaros: é normal que, ao bater os 10 graus, a gente utilize até mais do que um edredom na hora de dormir. Porém, lembre-se de lavá-los antes, pois meses guardados dentro do armário podem ter transformado o seu cobertor em uma cidade de ácaros, que transformarão o que era para ser uma noite quentinha em uma bela rinite.

Vacine-se:  especialmente no inverno, em que ficamos em ambientes mais fechados, não se esqueça de se vacinar. Estar imunizado é fundamental para evitar alguns dias de cama para você e as pessoas do seu lar e trabalho.

Comentários